Kako narediti sladko in začinjeno jajčno belo solato

Naredite si zdrav prigrizek po treningu z manj kot 400 kalorijami, napolnjenimi z beljakovinami za gradnjo mišic, samo s temi preprostimi koraki!
V ponvi skuhajte 3 jajca. Jajca kuhajte dvajset minut na visoki nastavitvi.
Odstranite ponev z očesa. Izpraznite vročo vodo.
V ponev vlijemo dve skodelici hladne vode, da se jajca ohladijo. Pustite jo dve do tri minute.
Odstranite jajčne lupine.
Vzemite nož in razrežite jajca po sredini.
Z žlico odstranite rumenjake.
Beljake dajte v mešalno posodo.
Dodajte eno žlico kock sladke solate in dve žlički omake Tabasco.
Rumenjake in nož in vilice narežite na kocke narezan jajčni beljak.
Po želji dodajte eno do dve žlički začinjene majoneze z nizko vsebnostjo maščob.
Vse sestavine zmešajte skupaj in ohladite v hladilniku.
Naredi 2 obroka
Sol vlijte v vodo, ki jo uporabite za kuhanje jajc. To bo olajšalo lupljenje jajc.
Jajca in in ponev bosta po začetni odstranitvi izredno vroča.
Bodite previdni, ko sesekljate sestavine.
l-groop.com © 2020