Kako kuhati pečeno tilapijo z limoninim maslom

Limona in maslo sta spojina, ko gre za jedi z morsko hrano s svežimi okusi, in se dobro ujemata s čistim, nežnim okusom tilapije. Sledite tem receptom, če želite izvedeti, kako narediti ta zdrav, a hkrati okusen obrok!

Tilapijo pečemo z limono, maslom in kaparji

Tilapijo pečemo z limono, maslom in kaparji
Pečico predhodno segrejte na 425 stopinj Fahrenheita ali 218 stopinj Celzija. Tako boste prihranili čas pri pripravi rib.
Tilapijo pečemo z limono, maslom in kaparji
Pekač premažemo s pršilcem za kuhanje. To bo preprečilo, da bi se ribe prilepile na dno ponve. Lahko pa pekač obložite z aluminijasto folijo.
Tilapijo pečemo z limono, maslom in kaparji
Fileje sperite pod hladno vodo in jih nato položite v pekač. Fileje razporedite tako, da se ne dotikajo drug drugega.
  • Fileje ne pozabite posušiti s papirnato brisačo ali čisto brisačo za posodo.
Tilapijo pečemo z limono, maslom in kaparji
V majhni skledi združite maslo, limonin sok in česen v prahu. Zmes enakomerno prelijte po ribah. Če ga imate, uporabite krtačo za krmo.
Tilapijo pečemo z limono, maslom in kaparji
Kapo in origano potresemo po ribah. Po želji dodamo sol in poper.
Tilapijo pečemo z limono, maslom in kaparji
Ribe, nepokrite, kuhajte 10-15 minut. Ribe morajo biti bele barve (ne več roza) in luskaste, ko jih raztegnete z vilicami.
Tilapijo pečemo z limono, maslom in kaparji
Postrezite takoj. Po želji okrasite s cilantro ali limoninimi rezinami.

Limonova česen Tilapia

Limonova česen Tilapia
Pečico predhodno segrejte na 375 stopinj Fahrenheita ali 190 stopinj Celzija. Tako boste prihranili čas med kuhanjem.
  • Če pečice ne predhodno segrejete, dodajte 5-10 minut predlagani čas peke.
Limonova česen Tilapia
Pekač razpršite s pršilcem za kuhanje. Če nimate kuharskega spreja, pekač obložite z aluminijasto folijo.
Limonova česen Tilapia
Fileje tilapije sperite pod hladno vodo. Posušite s papirnato brisačo in jih položite ob strani na pekač.
Limonova česen Tilapia
V majhni skledi združite limonin sok in maslo. Če ga imate, ga enakomerno porazdelite po filejih.
Limonova česen Tilapia
Potresemo s česnom, peteršiljem in poprom. Po želji dodajte dodatne začimbe.
Limonova česen Tilapia
Ribe, nepokrite, pecite približno 30 minut. Ribe naj bodo bele in luskaste, ko jih raztegnete z vilicami.
Limonova česen Tilapia
Postrezite takoj. Po želji okrasite z rezinami limone ali peteršiljem.
Katera metoda je bolj zdrava: pečena ali pečena tilapija?
Pečena tilapija je za vas bolj zdrava, toda kuhana ponev je še ena odlična alternativa.
Pred kuhanjem in po njem si vedno umijte roke z milom in vodo.
Zmešajte te recepte tako, da dodate svoje začimbe in garni.
Če ste dovolj stari, si privoščite to jed s kozarcem ohlajenega belega vina, kot je Sauvignon Blanc.
Ko odstranite pekač iz pečice, uporabite pekač in ne pozabite, da pečico izklopite, ko končate s kuhanjem.
l-groop.com © 2020