Kako žvečiti z zaprtimi usti

Žvečenje z zaprtimi usti je dober etiket, ko odrastete. Včasih si je težko zapomniti žvečiti z zaprtimi usti. Morda boste potrebovali tudi nekaj prakse.
Vadite z žvečilnim gumijem. Zaprite usta in žvečite s hrbtnimi zobmi. Za to vajo uporabite eno ali dve palčki dlesni. Ne pozabite dihati skozi nos, ne skozi usta. [1]
Začnite z majhnimi obroki hrane; prva mehka hrana, na primer sladoled ali jogurt. Nekaj ​​hrane dajte v usta. Zdaj zaprite usta, žvečite samo s hrbtnimi zobmi. Žvečite počasi; to vam pomaga držati usta zaprta.
Ko jo obvladate z mehko hrano, poskusite žvečiti večje porcije naenkrat, kot bi jih običajno jedli. To ni razlog za odpiranje ust. Še vedno žvečite z zaprtim.
Pojdite na bolj trdno hrano, kot je sadje, riž in kruh. Upoštevajte isto načelo: sprva majhne porcije, nato počasi pojdite navzgor. Počasi žvečite.
Ko pretečete to stopnjo, poskusite z najtežjimi živili, kot so palice granole in žitarice. Medtem ko lahko povzročajo hrup, nikakor ni opravičilo, da med žvečenjem odprete usta.
Začeti sem začel prakticirati z zaprtimi usti, vendar imam težave z dihanjem po jedi. Kako to premagam?
Ko vam je nos zamašen ali preprosto ne morete dihati, si privoščite manjše grižljaje ali začasno ustavite žvečenje in vdihnite skozi rahlo odprta usta. Če se "po zaužitju" nanaša na požiranje, imate lahko druge težave.
Kako žvečim z zaprtimi usti, če zaradi poškodb ne morem zapreti ust?
Če ne morete zapreti ust, ne morete žvečiti z zaprtimi usti. Pred časom se samo opravičite ljudem, s katerimi jeste, prepričan sem, da bodo razumeli.
Mama me prosi, da neham žvečiti z odprtimi usti in preprosto ne morem videti. Kako žvečim z zaprtimi usti?
Če se ne morete ustaviti, poskusite žvečiti z rahlo odprtimi usti. Hrana ne bo tako vidna in bo bolj koristna.
Ali naj vadim žvečenje z zaprtimi usti, če ne morem nehati žvečiti z odprtimi?
Popolnoma morate vaditi, ker če tega ne storite, ne boste nikoli imeli navade žvečiti z zaprtimi usti.
Ali žvečenje hrane z eno stranjo zob vpliva na kaj?
Da, stran vaše čeljustne črte, s katero jeste, bo sčasoma postala veliko večja od druge strani.
Če imate težave verjeti, da izgledate grozno žvečenje z odprtimi usti, postavite video kamero ali ogledalo in se prepričajte.
Če najdete samostojno prehranjevanje, si to natisnite in preberite pred jedjo.
Nagradite se za vsak dan, ko žvečite z zaprtimi usti. Pomagala in spodbudila vas, da nadaljujete z izboljšanjem.
Prosite nekoga, da vas spremlja. Vem za vaše slabo vedenje in bi vam z veseljem pomagali izboljšati.
Včasih lahko gledate, kako jeste pred ogledalom, da vidite svoja usta.
Ne pozabite, da hrano v celoti prežvečite. Debeli grižljaji hrane vas lahko zadušijo.
l-groop.com © 2020