Kako kupiti ginseng

Ginseng se nanaša na korenine rastlin, ki spadajo v rod Panax, kot sta ameriški in korejski ginseng, pa tudi na korenine različnih drugih rastlinskih rodov ". Toda vse, kar ima vsem tem korenine skupno, je, da se štejejo za adaptogenove, to so zelišča, za katera naj bi uravnavali metabolične obremenitve v telesu. Z izbiro ginsenga in varnostnimi ukrepi lahko izkoristite prednosti teh dodatkov za izboljšanje življenja na veliko različnih načinov.

Izbira vašega ginsenga

Izbira vašega ginsenga
Uporabite korejski ginseng za izboljšanje imunske in psihološke funkcije. Poznan tudi kot azijski ginseng, velika priljubljenost te oblike pomeni, da je tipično najdražja, a tudi najbolj dobro raziskana. Študije kažejo, da ima korejski ginseng antioksidativne, protivnetne in protirakave učinke zahvaljujoč ginsenozidom (njegovim aktivnim sestavinam). [1]
  • Pred posvetovanjem z zdravnikom se izogibajte uporabi korejskega ginsenga z varfarinom, inzulinom, fenelzinom in sladkorno boleznijo. Raziskave kažejo, da lahko s temi zdravili vpliva na načine, ki bi lahko pri nekaterih ljudeh povzročili zdravstvene težave. [2] X Raziskovalni vir
  • Korejski ginseng je približno 10 USD za 100 kapsul po 500 mg.
Izbira vašega ginsenga
Za boj proti utrujenosti uporabite ameriški ginseng. Ameriški ginseng ali Panax Quinquefolius je pokazal obetavne rezultate za zdravljenje utrujenosti pri ljudeh s kroničnimi boleznimi, pa tudi za izboljšanje splošnega celičnega zdravja. [3]
  • Ameriški ginseng je iz istega taksonomskega razreda kot korejski ginseng.
  • Običajno lahko kupite ameriški ginseng za približno 10 dolarjev za 100 kapsul po 500 mg.
Izbira vašega ginsenga
Kupite sibirski ginseng, da povečate energijo in fizične zmogljivosti. Sibirski ginseng (Eleutherococcus Senticosus) je nedavni dodatek naravni medicini na Zahodu. Njegova priljubljenost raste, ker je običajno cenejša od korejskega ginsenga. Običajno se uporablja za zmanjšanje stresa in povečanje fizične vzdržljivosti. [4]
  • Sibirski ginseng je približno 10 dolarjev za 180 kapsul po 420 mg vsaka.
Izbira vašega ginsenga
Za izboljšanje kognitivnosti dopolnite svojo prehrano z indijskim ginsengom. Indijski ginseng je znan tudi kot Withania Somnifera ali Ashwagandha in ima nevroprotektivne in kognitivne učinke. Verjame se tudi, da deluje protivnetno in antioksidant. [5]
  • Indijski ginseng se običajno prodaja pod imenom Ashwagandha in znaša približno 10 USD za 120 500 mg kapsule.
Izbira vašega ginsenga
Preizkusite brazilski ginseng, da okrepite telesno zmogljivost. Pfaffia Paniculata ali brazilski ginseng naj bi izboljšala telesno zmogljivost. Študije tudi kažejo, da ima protirakave lastnosti zaradi svoje sposobnosti čiščenja prostih radikalov, ki so reaktivne kemikalije, ki lahko škodujejo celicam in lahko igrajo vlogo pri razvoju raka. [6]
  • Brazilski ginseng ima tudi protivnetno delovanje v črevesju. [7] X Zaupni vir Arhiv centralnega časopisa PubMed iz ameriškega Nacionalnega inštituta za zdravje Pojdi na vir
  • Brazilski ginseng je nekoliko dražji, in sicer po ceni od približno 20 dolarjev za 60 kapsul po 500 mg.

Nakup ginsenga

Nakup ginsenga
Nakup ginsenga v trgovini z zdravo hrano za najboljše blagovne znamke. Pridobivanje ginsenga v trgovinah z zdravo hrano ali lekarnah vam bo omogočilo dostop do izdelkov najvišje kakovosti. Večina trgovcev na drobno ponuja tudi ginseng, običajno v bližini njihovih lekarniških oddelkov.
  • Najbolj zanesljive blagovne znamke ginsenga vključujejo NOW Foods, Nature's Answer, The Vitamin Shoppe, Nature's Bounty in Nature's Way. [8] X Raziskovalni vir
  • Trgovine, kot so Wal-Mart, Target in Whole Foods, običajno zaloge ginsenga.
Nakup ginsenga
Naročite ginseng prek spleta za širok izbor obrazcev. Čeprav boste v spletu našli več različnih kakovosti, boste našli tudi veliko možnosti v zvezi z oblikami ginsenga. Če si upate kupiti obrazce za prah v razsutem stanju, so vaše najboljše stave spletni dobavitelji.
  • Vedno poskusite in kupujte podobne znamke, kot bi jih izbrali v trgovini.
  • Nakup od zaupanja vrednih spletnih podjetij, kot je Amazon. Izogibajte se dobaviteljem, kot je Absorb Health, ki imajo v preteklosti slabe ocene izdelkov ali ne morejo predložiti potrdil o analizi. [9] X Raziskovalni vir
  • Obiščite Nootropedia za preglede običajnih spletnih ponudnikov: https://www.nootropedia.com/.
Nakup ginsenga
Gojite ginseng, če živite ob vzhodni obali. Za tiste, ki živijo kjer koli na pacifiškem severozahodu ali na mestu, ki meji na reko Mississippi, lahko goji ginseng v trajnem vrtu ali celo v gozdnih okoljih, ki se nahajajo na pobočjih.
  • Ginseng lahko traja od 5 do 10 let, da doseže dovolj velike velikosti, da se lahko naberejo njihove korenine, zato je to le za tiste s potrpežljivostjo. [10] X Raziskovalni vir

Varnostni ukrepi

Varnostni ukrepi
Preverite čistost ginsenga neznanih proizvajalcev. Vsa vprašanja o dodatkih lahko naslovite na proizvajalce. Obiščite njihova spletna mesta in v razdelkih za stike poiščite ustrezne številke ali e-poštna sporočila. [11]
  • Vprašajte jih, katere podatke imajo za dokazovanje kakovosti in učinkovitosti izdelkov, vključno s potrjevanjem dobre proizvodne prakse (GMP).
  • Ugotovite, ali izdelke izdelujejo sami ali naročajo proizvodnjo drugemu podjetju. Če to storijo, verjetno ne bi smeli vlagati v njihove izdelke.
  • Vprašajte tudi o drugih vprašanjih, kot so "Ali uporabljate čiste sestavine oblike?", "Katere vrste testiranja izvajate?" in "Ali čistiš svoj objekt s strupenimi kemikalijami?"
Varnostni ukrepi
Nikoli ne kupujte ginsenga od nezanesljivega vira. Čeprav morajo distributerji dodatkov, kot je ginseng, izpolnjevati standarde kakovosti in jih dosledno predelati, preden njihovi izdelki pridejo na police, ne potrebujejo odobritve uprave za hrano in zdravila (FDA). To pomeni, da se lahko kakovost izdelkov med podjetji razlikuje. [12]
  • Na seznamih zaupnih blagovnih znamk obiščite spletno stran ameriške farmakopejske konvencije in ConsumerLab.com.
Varnostni ukrepi
O morebitnih interakcijah s katero koli zdravilo se posvetujte z zdravnikom. Čeprav so izdelki ginsenga naravni, ima lahko vse, kar je dovolj močno, da v telesu proizvede koristne učinke, tudi škodljive učinke. Pred dodajanjem ginsenga v prehrano se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če uživate zdravila.
  • Prozac, Cialis, Adderall, kofein in varfarin je nekaj zdravil, za katere je znano, da delujejo z izdelki ginsenga. Za celovitejši seznam poglejte tukaj: https://www.drugs.com/drug-interactions/ginseng.html.
Varnostni ukrepi
Držite se odmerka od 400 do 1000 mg ginsenga na dan. Čeprav je naravno, lahko preveč ginsenga še vedno privede do neželenih škodljivih učinkov. Vsak izdelek in blagovna znamka bo na voljo s svojimi navodili za odmerjanje, na splošno pa so odmerki od 200 do 500 mg dvakrat na dan varni. Ta razpon je tisto, kar lahko pričakujete, kot priporočeni odmerek na večini izdelkov in skupni razpon, ki se uporablja v raziskovalnih študijah. [13]
  • Bodite previdni pri mešanju z drugimi zelišči ali dodatki. Na primer, večina pijač Monster Energy ima približno 400 mg panax ginsenga, kar pomeni, da ste že na polovici poti do priporočenega maksimuma.
Varnostni ukrepi
Če uživate izdelke v prahu, kupite miligramsko lestvico. Čeprav so kapsule najprimernejši način uživanja izdelkov iz ginsenga, ga lahko kupite tudi v prahu v obliki cenejše cene na miligram. V tem primeru boste potrebovali miligramsko lestvico, da boste pravilno tehtali izdelek in zagotovili natančno odmerjanje.
  • Milligramske tehtnice stanejo med 20 in 50 dolarjev.
Varnostni ukrepi
Vložite v komplet za izdelavo kapsul za priročno uživanje. Če uporabljate oblike ginsenga v prahu, boste želeli razmisliti o vlaganju v kapsulski komplet. Ti kompleti vam lahko pomagajo napolnite kapsule ginsenga kar lahko traja do več mesecev. [14]
  • Izdelovalci kapsul običajno stanejo od 20 do 30 dolarjev.
Upoštevajte priporočila o odmerjanju. Ne jemljite več od priporočenega odmerka in ginsenga ne uživajte dlje, kot je priporočeno. Po 2 do 3 mesecih dolgotrajne uporabe si vzemite odmor, razen če ga jemljete v skladu s priporočilom zdravnika za zdravstvene težave, kot so srčno-žilne težave ali tveganje za kap. [15]
Spremljajte svoj vnos zelišč. Spremljajte, kaj zaužijete, koliko časa ga uživate in v kakšnem odmerku. Če ne deluje ali povzroča škodljive učinke, prekinite uporabo.
Bodite na tekočem s svetovanjem in opozorili FDA v zvezi z dodatki in podjetji, ki so v pregledu ali povzročajo škodljive učinke. [16]
Preden se posvetujete s svojim zdravnikom, ne jemljite dopolnil z zdravili na recept ali brez recepta.
Med dojenjem se izogibajte uporabi dodatkov, razen če imate zdravniško odobritev.
Če imate operacijo pred vami, obvestite zdravnika o zeliščih, ki jih jemljete najprej.
Ne jemljite dodatkov, če ste mlajši od 18 ali več kot 65 let. [17]
l-groop.com © 2020