Kako dodati špinačo v juho

Če je prehrana zdrava pomemben življenjski slog, vam kuhanje doma povečuje sposobnost uporabe svežih in zdravih sestavin. Preprost, hiter obrok, ki ga lahko pripravite doma, je juha. Povečajte zdravstvene koristi v loncu z juho z dodajanjem špinače, barvite zelenjave, zavite s hranljivimi snovmi. [1]
Pripravite osnovo. Poiščite juho ali zalogo in dodajte vse zaželene sestavine, na primer zelenjavo, meso in / ali začimbe. Nekatere možnosti za osnovno juho lahko vključujejo zelenjavno, piščančje, goveje in ribjo zalogo ali juho. Začnite kuhati lonec juhe na srednje nizkem ognju na štedilniku. [2]
  • Dodajanje špinače v konzervirano juho je še ena možnost.
Špinačo operemo. Preden dodate svežo špinačo v lonec juhe, jo temeljito sperite s hladno vodo in posušite. [3]
  • Bodite pozorni na kakršno koli umazanijo ali naplavin, ki se lahko pritrdijo na špinačo. Odstranite morebitne povohane, povešene ali rumene liste in odstranite groba stebla.
Špinačo narežemo. Na čisti, gladki rezalni plošči z ostrim nožem špinačo dajte grobo sesekljano. Kosi ne smejo biti enotni ali dosledni. [4]
Špinačo dajte v jušno posodo. Juhi dodajte špinačo, tako da med kuhanjem pograbite peščice z deske in jih spustite v lonec za juho. Za vsako skodelico pripravljene juhe dodajte eno peščico špinače. Postopoma dodajte več špinače po peščici po želji.
  • Z veliko leseno žlico ali lončkom zmešajte špinačo, juho in sestavine. Mešanje vseh sestavin bo omogočilo združevanje okusov.
Špinačo pustimo, da se med juho kuha. Temperaturo vzdržujte na srednje nizki ravni, dokler se špinača ne vene in se okusi združijo z drugimi sestavinami. [5]
  • Redno okušajte špinačno juho, da prilagodite raven toplote in začimbe. Treba je vreti, ne pa vreti. Ko se špinača zaveže in je juha vroča, je pripravljena za jesti.
Postrezite juho. V posodo ali skledo položite posodo in dodajte dodatne začimbe, kot sta sol in poper. Po želji potresemo nekaj parmezanskega sira.
Se lahko solata špinača uporablja v juhi?
Da, kakršna koli špinača bo.
Ali lahko uporabim zamrznjeno špinačo v juhi?
Da. Zamrznjene špinačne nageljčke samo spustite v vročo juho in mešajte, dokler se ne stopi v juho. Ravno to sem naredil z domačo puranovo juho in bilo je okusno!
Moj recept za juho iz oksidira zahteva 4 ure vrenja. Na kateri točki dodam svežo sesekljano špinačo?
Približno ob 3,15 4 urnega postopka. Želite, da se špinača zavije v mehke strune v juho. Torej na splošno 40-30 minut, preden se postopek kuhanja konča.
Ali bo imel okus, če vmešam konzervirano špinačo v ločeno grahovo juho?
Če namesto sveže uporabimo zamrznjeno špinačo, jo odcedimo in iz nje iztisnemo odvečno vodo, preden špinači dodamo juho. Zamrznjena špinača se običajno predela takoj po obiranju in zato zadrži večino svoje prehrane. Morda bo bolj zdrava možnost, če so vaše možnosti sveže špinače stare več kot nekaj dni.
Pri nakupu špinače za pripravo zdrave juhe vedno poiščite sveže svetle liste. Špinača je lahko ravna in gladka, ali pa slana (zdrobljena).
Nekatere priljubljene osnovne juhe za dodajanje špinače vključujejo paradižnikov, zelenjavni, goveji in piščančji rezanci.
Ne pozabite, da bo sveža špinača 2 ali 3 dni ostala v zaprti plastični vrečki, ki je v hladilniku. [6]
l-groop.com © 2020